[...] to bardzo na Twoja forme %-) bo dla mnie 1kg to 1kg chyba wiadomo że po usmażeniu bedzie mniej ważyć niz przed ? czy myślałeś że to jak z ryżem gotujesz 100g i masz 300 %-) ?wtedy też dzielisz to na 3x ? jak ktos sie boi ze zje 10g mniej bialka albo wiecej to naprawde duza roznica %-) a jak jestes taki dokladny to proponuje sie przeprowadzic na [...]
[...] generalnie zeby jakos ustalic swoj poziom wytrenowania mierzymy tętno. Ja nie mam hajsu na sprzety wiec robie to palpacyjnie. Do rzeczy: Wypijajac kawe z dwoch lyzeczek juz wtedy mam tetno solidne,wiec czy wiarygodne jest zmierzenie tak tętna po 20 minutach aerobow np ? Wtedy wychodzi mi kosmicznie duze tetno uderzen na minute. Co robic ? Nie [...]
[...] generalnie zeby jakos ustalic swoj poziom wytrenowania mierzymy tętno. Ja nie mam hajsu na sprzety wiec robie to palpacyjnie. Do rzeczy: Wypijajac kawe z dwoch lyzeczek juz wtedy mam tetno solidne,wiec czy wiarygodne jest zmierzenie tak tętna po 20 minutach aerobow np ? Wtedy wychodzi mi kosmicznie duze tetno uderzen na minute. Co robic ? Nie [...]
[...] kompletnie nic. Co innego jest jednak badanie w labie, dla którego substancja czynna - trenbolon, jest interpretowana jako estrogen i tu kwestie indywidualne nie mają nic do rzeczy bo albo się wbija tren i wtedy stężenie trenbolonu we krwi jest (co lab wyłapie jako stężenie estro) albo się nie wbija trenu i wtedy estro będzie tylko naturalne.
z dwojga złego łyżka miodu - byle nie jakieś batoniki. Pasuje wtedy ta łyżkę jakoś zważyć i wprowadzić kalorie w plan żeby grały - (obciąć coś innego)... Marny pomysł :-) Miód jest niemal tak bezwartościowy jak cukier z cukiernicy. "Najlepsze" będą owoce i to takie, które dostarczają pektyn: śliwki suszone, jabłka z ogryzkami itp. Zresztą o czym [...]
[...] rana placek owsiany z bananem a chwile pózniej kurczaka z grilla, z torebką ryzu i warzywami. Progres w treningu jest, ale w połowie chciało mi się już..zrzyg** ;) Mówią, że wtedy dobry trening jest, tylko szkoda że w połowie a nie na końcu :P Po 5 seriach przysiadów, 8 seriach na suwniy i3 seraich na maszynie do prostowania nóg nie byłem w [...]
Nie popadajcie w paranoje. Jedno piwo co jakis czas nawet wskazane. Co innego jak ktos pije codziennie i naduzywa alkoholu, wtedy skutki sa takie jakie sa. Rowniez sprawa wyglada inaczej jesli jest ktos na jakims cyklu, ale to juz wtedy pytania do ekspertow. Zmieniony przez - Daneku w dniu 2014-02-28 16:15:07
[...] tamtego, ten fajnie zadał cios, ten dobry unik to tamto i tak się ogólnie wyrabia technika. Patrzy się też na lepszych, co komu pomaga, wszelkie świrowanie, obrona nogami i wtedy człowiek własne nawyki wyrabia. 30 sekundówki są mistrzowskie po prostu na wytrzymałość i kondycję. 30 sekund gazu na pełnej, a potem przerwa. tam chyba wtedy strefa [...]
[...] zmniejszalem co tydzien, ale o male ilosci.. co do miesa surowego.. wlasnie zdalem sobie sprawe dopiero, ze powinienem wazyc jedzenie przed ugotowaniem. Tylko jak to wtedy zrobic? Nie mam czasu jak chodze do szkoly gotowac codziennie rybe, mieso, ryz, wiec zawsze gotowalem na pare dni z gory i wtedy wazylem tylko przed robieniem posilku. [...]
[...] mamie, że za gruba jest i jeść nie będzie. A ogólnie ten dzieciak to taka chudzinka i niejadek. Przerażające normalnie. wiesz co? gdy miałam 7-8 lat (tak! 7,8lat) wtedy na fali była N.Campbell, C.Shiffer - te modelki i wszystkie dzewczyny chciałay być takie jak one. ja ogólnie wcześniej byłam chodzącym szkieletorem, przytyłam jakoś w [...]
sam test lub test z winem jesli sam test to minimum 1-12 test 250mg co 5 dni w 12-13 tygodniu wtedy podajesz hcg dwa razy w tygodniu po 2500 j.m. np poniedziałek i czwartek 10 dni wtedy po ostatnim testo dajesz clomid minimum 3 tygodnie po 50 mg 2 opcja optymalna test i wino 1-12 250 co 5 dni 7-14 wino 30/40 mg dziennie pct j.w. 12-13 hcg po 2 [...]
[...] nie trzymam się planu treningowego. Jestem w klasie maturalnej i jednak muszę się mocno spiąc przez te ostatnie dwa miesiące, dlatego czasem jeden dzień sobie odpuszczam i wtedy robię dwie partie na jednym treningu, albo czasami w ogóle rezygnuję (np. z treningu łapek. Nóg i pleców raczej nie opuszczam). Niedziela - nogi : przysiady 6-7 serii. [...]
[...] na srodek klatki - Unoszenie odważnika 5kg - 4x12 Rozpiętki na lekkim skosie - 4x12-10 Dzisiaj ćwiczyło mi sie świetnie, w porównaniu z zeszłym tygodniem o niebo lepiej (wtedy bylem troszke przeziebiony) siła mi nie spadła, może nawet jest wiecej jak wczesniej, mimo treningu nastawionego na redukcje.. Pomiary: Waga: 87.5 kg - ponad 2kg [...]
[...] kilka dni temu, nie zapisywałam obciążenia bo ono i tak nie jest u mnie jakieś piorunujące i np w przysiadzie nie wezmę więcej bo nie dam rady sztangi położyć sobie sama wtedy. Kupiłam piłkę więc moge wyciskanie na niej robić. Głupio się czuję jeśli nie planuję miski,a teraz nieco wszystko na oko bo waga się popsuła i nie wiem kiedy będę [...]
[...] Bigfoot kontuzja, a wczesniej same bumy + remis z Kongo i wygrana ze Struvem). Znowu mam wrazenie, ze w tej walce moze zdarzyc sie wszystko. Moze widowiskowo ubic Werduma i wtedy bedzie solidnym top5 HW i zagrozeniem dla Caina albo moze byc obity w stojce jak Nelson, wtedy bedzie co najwyzej gatekeeperem do top5 (chociaz kto wie, DC nie ma w [...]
[...] 6 dni w tygodniu micha trzymana jest + 4-6h jazdy rowerkiem , w soboty czesto jest % + tylko i wyłacznie kurczak i ryby i moze jakies jaja w czasie bibek. Takze nawet wtedy nie jadam nic co jem na codzien. Wiec wydaje mi sie ze to co w sobote na + zrobie w tygodniu zredukuje 2-3 krotnie. A jezeli zobacze ze waga stanie, albo wyniki beda [...]
Gwid - zrób do końca redu potem jak wejdziesz na cykle masowe to będziesz widział jak Ci idzie z budową mięcha i dopiero wtedy możesz wyznaczać sobie jakieś długoterminowe cele na obecną chwilę wycinasz to co się nazbierało przez lata, a przy wycince ciężko o budowę czystej masy, wiadome że ani Ty ani ja nie mamy się co porównywać z debiutantami, [...]
[...] zarabiał w milionach, przypomnę tylko, że jeden milion po zmianie to 100zł. Kupił auto za całą wypłatę był to mityczny biały fiat 125P kombi. Kosztował go dwa miliony i to wtedy była jego cała wypłata, wydaje mi się, że było to w latach 93-95. Czyli z tego co pamiętam zarabiał 2 miliony czyli 200zł :D ale wtedy była benzyna za jakieś 10 tysięcy [...]
[...] joszka nie lubi insuliny :-) Tyle ostatnio naczytałem się o johimbinie że mam wrażenie, że przyjmuje arszenik ... szkoda słów. TomQ a jeśli wiem, że tylko rano poćwiczę to wtedy johę dać 20 mg z rana? I teraz pytanie. Jeśli biore drugą dawkę scorcha po południu np. do obiadu. To scorcha dać przed czy do posiłku? No i wtedy mniemam, że joha [...]
[...] dziś dwa że tak powiem pobite także jakiś progres jest%-) jutro plecy i barki jest moc i chęć jakoś najgorzej się czuję jak zbliża się dzień robienia nóg, jakaś niemoc wtedy mnie ogarnia%-) kiepsko z tą dietą. BTW i Kcal tragiczne, jakość też szału nie robi. powoli i do celu, nie mam zamiaru się spinać wyliczać co do jednego dekagrama, mam [...]
Kupujemy,kupujemy 2
